37歲秦嵐公開私家廚房　體重維持46公斤不戒口靠飲食方式吃出好身材

在《延禧攻略》憑演仙氣「富察皇后」令秦嵐在觀眾心中留下深刻印象。現時已37歲的秦嵐卻不留歲月痕跡，是公認的凍齡美女，因「富察皇后」秦嵐非常懂得養生之道，閒時親自下廚「露兩手」，但早前秦嵐在廚房卻發生「蝦碌」事情件，秦嵐將影片上載到微博自嘲，秦嵐人美之餘亦相當風趣。

日前（ 1月14日），秦嵐在微博上傳一段影片並留言：「今天工作時熬了個湯，結果工作時間太久了，揭蓋時發現湯已經沒有了。鍋我勸你善良，請問我的湯去哪了？」

▲ 秦嵐煲乾水後不忘自嘲。（取自秦嵐微博）

短片中，綁著高馬尾、化淡妝的秦嵐猶如廿多歲般青春的少女，煲內的湯料很充足，卻因長時間開火而蒸發了不少水份，雖然煲湯失敗，但秦嵐亦不忘擺出勝利手勢，不失皇后霸氣。

▲ 秦嵐完美示範煲乾水不失霸氣。（取自秦嵐微博）

從2003年《還珠格格3》演知畫，到2018年的《延禧攻略》演富察皇后，歲月彷彿沒在秦嵐臉上留下痕跡，反愈活愈年輕。除凍齡了得，2018年，秦嵐參加跳舞節目《新舞林大會》中的火辣造型令不少人眼前一亮，原來秦嵐在柔弱的外表下隱藏著性感的身段。

早前，秦嵐接受內地媒體訪問時，曾公開自己如何身高166公分的她能吃食出體重46公斤，體脂更只有10%的超纖細身材好身材。

▲ 秦嵐在《新舞林大會》大曬性感身段。（節目截圖）

多補充水分

秦嵐很重視由飲食，認為水嫩肌膚要靠水分養成，因此每天定喝2000cc以上的水，並多吃生果，每天早上用燕麥、百香果、蘋果、草莓、香蕉、檸檬汁打成混合物，讓身體有足夠的水分及纖維。

秦嵐更表示自己定會吃早餐，因為這令身體在一天可以有健康的開始。

▲ 秦嵐巳經入行20年。（《延禧攻略》劇照）

如果要為演出要特別減肥，她為定要避免吃炸物，因熱量高而且危害身體健康。當想吃甜點時，可以先喝一杯水，有助減少「想吃」的慾望。

吃東西儘量要養成「慢慢吃」的習慣，才會容易產生飽足感，吃的份量亦會相對減少。

但秦嵐指，不會為減肥刻意節食，只是每餐吃六、七分飽，小量多餐。這可避免身體營養不衡，而想吃的東西照樣淺嚐，減輕不必要的負擔。只是在拍戲期間，她為求上鏡漂亮，會盡量少吃澱粉、馬鈴薯、糖分高的食物。